JUNK food (makanan sampah) adalah jenis makanan dengan cita rasa gurih namun memiliki kandungan gizi yang rendah.
Junk food identik dengan makanan cepat saji atau fast food adalah jenis makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi. Sudah banyak sekali penelitian dari para ahli yang menyebutkan junk food berbahaya untuk kesehatan.
Seperti diketahui, inilah sejumlah dampak mengonsumsi junk food berlebihan.
- Kerusakan gigi
Bakteri di dalam mulut akan berinteraksi dengan sisa-sisa pati dan gula, yang akhirnya menghasilkan senyawa asam dalam jumlah banyak.
Senyawa asam inilah yang bisa menghancurkan enamel atau lapisan pelindung gigi sehingga berisiko menyebabkan gigi berlubang.
- Obesitas
Karena mengandung kalori dan lemak yang sangat tinggi, konsumsi junk food secara berlebihan juga dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.
- Kanker
Memicu pertumbuhan sel kanker. Junk food, terutama daging olahan, seperti sosis dan daging asap, mengandung zat karsinogenik yang bisa menyebabkan mutasi genetik sehingga membuat sel-sel tubuh membelah sangat cepat, abnormal, dan tidak terkendali.
- Penuaan dini
Kandungan dalam junk food dapat memicu inflamasi atau peradangan yang mempercepat proses penuaan. Kulit akan mudah berkeriput sehingga orang yang mengonsumsinya secara berlebihan akan mengalami penuaan dini.
Kurangi junk food, mulailah mengonsumsi makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehat berkelanjutan. 
KOMENTAR ANDA